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【早安健康／山嶋哲盛（腦科醫師、醫學博士）】杜絕生活習慣病，多運動，打造健康體質  當一個人的內臟脂肪型肥胖（腹部肥胖）、高血壓、高血脂症與高血糖等症狀中，含有兩項以上，即罹患了代謝症候群（metabolic syndrome）。這四大症狀稱為「死亡四重奏」，想要遠離代謝症候群，首先一定要杜絕生活習慣病的發生。  每天吃下過量的碳水化合物與油脂，肝臟會轉換成中性脂肪。當中性脂肪過度囤積在皮下和內臟周圍，就會造成肥胖。當無法囤積在脂肪組織裡的中性脂肪，就會分解成脂肪酸（游離脂肪酸），進入血液中。適量的游離脂肪酸，可做為心臟與骨骼肌肉的能量來源，一旦過多，就會開始破壞細胞。正因如此，富含反式脂肪酸的人造奶油、美乃滋、起酥油，是不可忽視的健康大敵。  留意腰圍尺寸，不當「小腹婆」  飽和脂肪酸是肉類的主要成分，當它在細胞內轉換成熱量時，會生成較多的活性氧。充分消耗葡萄糖，負責分泌胰島素、降低血糖的胰臟，就會不斷退化，功能愈來愈衰退。換句話說，當游離脂肪酸過多，就會引起糖尿病、心臟肥大與肝功能障礙等，各種疾病。  適度的脂肪可儲備熱量，保護內臟，若脂肪集中在腹部，形成蘋果型肥胖體型，即代表內臟脂肪過多，容易併發高血壓、高血脂症與糖尿病等疾病。男性腰圍超過85公分、女性腰圍超過90公分的人，請務必特別注意自己的健康。  高血壓指的是：收縮壓超過140mmHg，或舒張壓超過90mmHg 的狀態。若超過數值不多，只要降低體重，貫徹進行減鹽生活，自然就能感覺舒暢。不過，當收縮壓超過160mmHg，或舒張壓超過100mmHg，請務必立刻就醫，在醫生指示下服用降血壓劑控制。   暴飲暴食、缺乏運動造成高血脂症  無論是總膽固醇值較高（220mg/dl）、壞膽固醇（低密度脂蛋白、LDL）偏高（140mg/dl以上）、中性脂肪偏高（150mg/dl以上），只要符合其中一種情況，就是高血脂症。造成高血脂症的原因不外乎暴飲暴食、缺乏運動。  膽固醇是製造荷爾蒙與細胞膜的原料，中性脂肪則是熱量來源，這兩種物質過多就會形成脂肪塊，囤積在內臟附近與皮下。身體健康的人，空腹的血糖值大約介於八十至一百一十mg/dl之間，飯後的數值會偏高一點。血糖值超過了一定程度之後，造成的肥胖、高血壓、高血脂症、高血糖，都是導致動脈硬化的原因。  下一頁要教您如何透過簡單運動就能預防阿茲海默症！  中高齡的代謝症候群患者，很可能在30到40年後罹患阿茲海默症，我認為原因在於，這類患者的動脈大多處於硬化狀態。若動脈硬化導致心臟發生血流量低下的情形，就會引起狹心症；若發生在胰臟，就會引起糖尿病；若發生在大腦，就會引起阿茲海默症。年紀漸長之後一定會動脈硬化，這是沒辦法避免的。但是，是否有生活習慣病，以及生活習慣病的嚴重程度，也會深深影響動脈硬化的輕重狀況。  家族性阿茲海默症，起因於基因異常 阿茲海默症也可說是一種隨著年齡老化出現的生活習慣病。根據一項統計報告顯示，55歲以上的美國人害怕罹患阿茲海默症，勝過罹患癌症、心臟病與腦中風。這是因為85歲以上的美國民眾，約有一半的人罹患阿茲海默症。  四十多歲發病的家族性阿茲海默症，通常起因於患者本身的基因異常問題，導致他們的β類澱粉質蛋白和Tau蛋白生成量，比其他人多。不過，這些人畢竟是極少數（為整體的2.5％），反而是罹患生活習慣病，導致動脈硬化日益嚴重，過了60歲之後，引發阿茲海默症的患者占絕大多數。       本文摘自《吃對油，不失智：腦科權威全面破解失智真相，改變用油和飲食，就能改善大腦健康》／山嶋哲盛（腦科醫師、醫學博士）／采實文化  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞低頭族長期間滑手機 「鬥雞眼」上門肩頸痠痛手麻 醫：「頸椎狹窄」上身男性更年期信號 你今天中了幾個？天氣悶熱濕疹易發 紅腫癢更忌亂擦治療癌症 別讓四大迷思要了你的命＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者李薇／綜合報導諧星男團「浩角翔起」成員阿翔，12日被週刊爆料當街親吻主持搭檔謝忻，照片曝光震驚外界，阿翔緊急對外開記者會說明，謝忻也透過經紀公司發表道歉聲明，但隻字不提正宮Grace，遭到大批網友砲轟，13日深夜她曬出269字手寫信，引發大批網友的熱議，就連資深前輩曹西平也看不下去，怒轟：「不知道是寫給誰看的？」不僅如此，有眼尖網友發現，她的道歉聲明中，竟有多處立可帶塗痕，遭批「沒誠意」。▼▲阿翔與Grace育有3名子女。（圖／翻攝自臉書）13日深夜11點左右，謝忻才透過社群網站發表手寫道歉聲明，向阿翔老婆Grace道歉，「沈澱了一整天。首先，我要跟阿翔的太太Grace鄭重的道歉，我非常非常地對不起妳，對於自己的不理智以及衝動，感到萬分羞恥及悔恨。妳，一定感到非常震驚，無助也痛苦，而這一些都是我在跨越友情線的時候，拋諸在腦後的。」最後更表示，「你們是非常相配的王子和公主，我對不起你也對不起三個小朋友，我沒有資格請求妳的原諒，但是我還是由衷地想再次跟妳說一聲，對不起。」▼▲謝忻親吻阿翔的畫面全被拍下。（圖／鏡週刊授權）仔細一看，謝忻的道歉聲明竟有多處立可帶的塗痕，「意」、「線」、「的」、「負」、「任」全修改過，遭到部分網友質疑，「寫錯了就換張紙寫阿」、「有錯字還敢發出來哦？」甚至有網友幽默地說：「都這種時候了還在幫活頁紙業配？」其中謝忻提到與阿翔關係是亦師亦友，也遭到怒罵：「妳以為是楊過跟小龍女喔，亦師亦友勒。」▲謝忻手寫信向Grace道歉，卻有多處立可帶塗痕。（圖／翻攝自謝忻臉書）謝忻的這則道歉聲明，讓大票網友感到相當不滿，更被發現手寫道歉信在臉書和IG是不同的版本，臉書為原始版本，IG則是套用濾鏡後的圖片，因此照片上的立可帶塗改痕跡也變得較不明顯，桌面的木頭色調也不同，慘挨轟：「都道歉還套濾鏡？有悔意嗎？」▲阿翔與謝忻一同主持節目多年。（圖／翻攝自臉書）更多三立新聞網報導夫妻0裂縫！翔嫂為「她」黏腥尪 網見這背影飆淚：好偉大炮仔聲／翔忻翻版！李亮瑾色尪睡小三 竟想跨越「那條線」回靈堂好感動…賀一航牽手馬如龍！通靈師曝：和愛妻悄悄話阿翔私下「道歉簡訊」曝光！謝忻傻到活該 慘淪「犧牲品」

工商時報【黃惠聆╱台北報導】巴西及拉丁美洲股市近期受到美中貿易緊張局勢，股市表現震盪，但巴西改革題材吸睛，法人對巴西股市中長期走勢皆不看淡。富蘭克林證券投顧表示，巴西股市近期隨中美貿易戰及國際股市震盪，在巴西國內則聚焦在退休金改革法案進度，由於該國經濟成長趨緩與財政困境預期將加大國會通過退休金改革法案的壓力，使得政策改革仍朝向正面方向前進。若該法案在年底前通過，將會提振外資持股信心及後續的企業資本開支；整體拉丁美洲評價面及改革題材仍具投資吸引力。台新新興市場機會股票基金經理人李文孝表示，巴西總統波索納洛的退休改革法提高了男、女性的最低退休年齡，預估未來十年可省下約3,140億美元的成本，OECD預測，假如巴西退休金改革成功，2019年和2020年的成長將加速，失業率將下降，增加就業機會。李文孝指出，除了年金改革利多之外，巴西鐵礦砂價格走強及發現新油礦，也是帶動股市上揚的原因。巴西經濟已逐漸走出谷底，2018年經濟成長率開始轉正，擺脫連續2年負成長的頹勢，分析師估計2019年經濟成長率可攀升至2％，2019年可望更好。柏瑞拉丁美洲基金經理人方定宇也表示，巴西股市反映年金改革法案進展，市場持續樂觀期待今年第3季可望通過法案。不過全球景氣與政治風險事件頻傳，預期尚難突破10萬點關卡。短期來看，行情波動程度仍大，投資人可採取逢低布分批布局方式介入，預期9萬點至9萬1,000點附近時，相對具有評價面優勢。野村巴西基金經理人紀晶心認為，巴西股匯市近期雖正面反映改革預期，但基本面持續走弱，後續須加以留意，可持續關注退休金改革法案於國會審議進展。元大巴西指數基金研究團隊建議投資人定期定額投資巴西最佳。元大投信表示，巴西近期公布5月PMI為50.2，接近榮枯線的下緣，創下11個月以來的新低，4月工業生產年增率連續兩個月下滑，加上巴西國內經濟學家對於2019年經濟成長預估持續性調降至目前的1.13％，反映經濟基本面進入第二季後有偏弱趨勢，但巴西施政團隊預期養老金法案有望於7月之前獲眾議院通過，激勵市場風險偏好，因此仍可以定期定額分批布局。

記者劉忠杰／綜合報導日本職棒跨聯盟交流賽，效力火腿的台灣旅日球員王柏融，14日在札幌巨蛋主場迎戰來訪巨人隊首役，前4打數敲出3支安打，包括7局下的2分砲，助火腿終場以5：3拿下2隊系列賽首勝；王柏融不僅將個人連續場次安打推進到第7場，同時也在札幌巨蛋揮出個人首轟，本季第3轟。▲王柏融揮出本季第3轟。（資料圖／記者王怡翔攝影）這場跨聯盟的交流賽，球迷們所期盼能看見王柏融與旅日前輩陽岱鋼同場較勁的場面並未出現，因為陽岱鋼此役枯坐冷板凳，並未出賽。7局下，王柏融第4度上場打擊，在3：3平手下，面對巨人後援投手高木京介，在1壞球的情況下，時速138公里的卡特球，王柏融將球直接給送出右外野全壘打外，是支超前比數的2分砲。已經連續6場敲出安打的王柏融，此役被安排擔任第5棒左外野手，2局下首次上場打擊，面對巨人先發洋投梅塞迪斯(Cristopher Mercedes)，時速123公里的滑球，王柏融順勢一推，擊成中左外野安打，可惜後面打者沒能適時支援；3局下二度上場打擊，在2好2壞下，1顆時速128公里的滑球讓王柏融揮棒落空，遭到三振。6局下，王柏融3度對上梅塞迪斯，壘上有2名隊友，王柏融選擇第2球出棒，時速139公里的直球擊成右外野安打，雖然沒能添得打點，卻也延續火腿進攻火線，渡邊諒的高飛犧牲打及杉谷拳士的安打，火腿拿下2分。更多三立新聞網報導2度參加美國公開賽 業餘俞俊安首回合74桿暫居98影／全長202碼他用5鐵打出一桿進洞！賽史的第45次影／美國公開賽 羅斯追平同組伍茲保持首輪最低桿紀錄找回球感 林子偉復健賽4打數2安打1打點

中國時報【王嘉源╱綜合報導】美國聯邦參議院13日以94票同意、3票反對，通過由退役空軍准將史達偉（David Stilwell，前譯史迪威）出任亞太助理國務卿，結束美國國務院近1年無人主管亞太事務的窘境。川普政府對台政策的「鐵三角」也就此成形，而今川普政府在國安、經濟及外交政策上，可說全由對陸鷹派掌控。我外交部14日表示，史達偉熟稔亞太安全事務，期盼在台美關係現有的友好穩固基礎上，與他攜手合作，共同努力深化雙方友好的實質夥伴關係。3月27日，史達偉向參院外委會提名聽證會提交書面證詞，談及台海兩岸說，大陸應停止對台施壓和脅迫，並與台灣民選當局重啟對話；美方依據《台灣關係法》與「美中三公報」，希望任何解決兩岸分歧的方式，必須和平且符合雙方人民的意願。史達偉在美空軍資歷超過35年，擔任過駐北京大使館武官、五角大廈聯合參謀部亞洲政治與軍事事務副主任、美國印太司令部中國戰略研究小組主任，及夏威夷東西方中心兼任資深研究員等。他會說中文及韓語略通日語，曾在日韓飛行F-16戰機多年。他並曾在印太司令部的前身太平洋司令部任職，在對陸強硬的哈里斯司令（現為駐南韓大使）麾下擔任特別助理。史達偉出任國務院亞太助卿，川普政府的亞太政策暨對台政策的「鐵三角」就此成形。這鐵三角的另兩人是美國國防部亞太事務助理部長薛瑞福，及白宮國安會議亞洲事務資深主任博明。他們皆是知台及友台人士，連同白宮國安顧問波頓、白宮貿易顧問納瓦洛及貿易代表萊海澤等，川普政府對陸事務全由強硬派當家。

中國時報【曹婷婷╱台南報導】家人共學新潮流！「我們這一家讀同一所大學」，崑山科技大學企業管理系今年碩士在職專班應屆畢業生許淑娟，丈夫林尚倫就讀同系碩一，是她的學弟，女兒林璟妤為崑山科大餐飲系大一生，許淑娟笑稱，一家人經常共乘到校上課，感情越來越好。「學校就像一個大家庭」！崑山科大企管系碩士在職專班陳慶章、許淑娟及日間部碩士班陳宥翔等人，家中都有崑大人，有夫妻檔、父女檔還有母子檔，「家人共學」宛如新潮流。將獲頒德育成績優良獎的企管系碩士在職專班許淑娟，丈夫林尚倫、女兒林璟妤都同校，就連將升大學的兒子也以公廣系為目標，期待跟隨父母、姊姊腳步，加入這個大家庭。許淑娟說，和丈夫又讀同一科系，能夠彼此討論，即將畢業的她以自身經驗提醒孩子，學校資源豐沛，在學期間要盡情享受挑戰，讓自己越來越好。謝惠娟去年從企管所畢業，今年再接再厲考上台南大學博士班，她在重男輕女環境下長大，十分珍惜學習機會，這股精神也影響兒子陳宥翔在畢業十多年後，重回母校深造，媽媽更成了學姊。今年畢業的陳宥翔說，剛開學有同學提到他與「學姊」長得很像，也曾在課堂聽到教授舉「學姊」事蹟，相當有趣，母子平日各自忙碌，但媽媽常利用一起去上課的路程跟他聊學習聊人生，母子共學成為系上佳話。

中國時報【報導尤嬿妮】郭富城（城城）將於9月13日在台北小巨蛋舉辦「舞林密碼世界巡迴演唱會」，已有倫敦、星馬等地的歌迷準備搶票，卻也擔心買不到，直呼加場！暌違多年開唱，郭富城日前在北京演唱會上說：「8年前為大家帶來了360度旋轉舞台，今年設計了更多變的智能舞台，我熱愛演戲的同時，也沒忘記對舞台的初心。」主辦單位開麗娛樂表示：「2016年第一次在香港看到演唱會，就下定決心一定要引進台灣，讓大家感受這頂級感官享受的演唱會！這已經不是一場演唱會，是一個極限升級的藝術品了！」這次演出歷時3年洽談、籌備1年，如今再過3個月，這個搭建複雜程度創小巨蛋紀錄的3D智能舞台，即將現身台北。月底來台宣傳此套巡演5月從上海起跑，接著移師北京、徐州、珠海、湛江及海口各站，城城每到一個城市，都會和演唱會團隊依各地方特質，稍微修改節目內容，「台北限定」節目近日已開始著手規畫，將獻給粉絲最大驚喜。除了演唱會，郭富城的電影成績同樣喜訊連連，日前他以電影《無雙》獲海南島國際電影節最佳男主角，以及第二十五屆華鼎獎最佳男主角，影歌兩忙的他，對相隔7年來台開唱非常重視，安排月底來台宣傳，城城說：「必定以最佳的狀態，最好的舞台編排，呈獻給台灣的歌迷！」演唱會門票15日開賣，購票洽KKTIX或全家FamiPort。

球迷熟悉的大王回來了！火腿今(14)日主場交流戰對巨人，雖然火腿一度落後，不過靠著王柏融7局下的2分砲，一舉將比數超前，最終火腿以5:4險勝，在系列賽第一場就拿下勝利。雖然王柏融首打席敲安，還一度站上三壘，可惜隊友熄火未能送回分數，3、4兩局火腿被巨人攻進3分，落後的情況下，王柏融6局下安打幫助球隊攻佔滿壘，渡邉諒高飛犧牲打攻下首分，杉谷拳士補上安打再拿1分，7局下中田翔安打攻下追平分。追平之後，一壘有人時，王柏融敲出超前2分砲，這一轟不但是他本季第3號全壘打，也是個人在主場札幌巨蛋的首轟，最重要的是還是此役的勝利打點，王柏融也靠著這一支全壘打站上賽後英雄訪問，拿下單場MVP。王柏融此役4打數3支安打，有2分打點，吞下1次三振，靠著猛打賞表現，打擊率再度攀上3成03，而王柏融此役有2支安打，是從左投C. C. Mercedes手中敲出，加上昨日對廣島的追平二壘安，王柏融進兩戰克服他赴日以來的「左投病」，不但連續7場安打上壘，還連3日敲出長打。先發投手有原航平，力投8局被敲7支安打，僅失3分，還飆出9次三振，保送則有2次，防禦率1.96，靠著王柏融的致勝轟，拿下本季第8勝，穩居兩聯盟勝投王。更多 NOWnews 今日新聞報導 中華職棒／桃猿3轟狂炸17分 獅回敬3轟仍吞敗 中華職棒／眼鏡俠關門成功 鄭佳彥：大膽攻擊好球帶 中華職棒／大師兄歸位！近5場4轟 林智勝打擊手感正燙

【健康醫療網／記者陳佳慧報導】資深藝人賀一航近期因大腸癌病逝，再度引發社會大眾對於大腸癌的關注，大腸癌發生率已常年蟬聯全國十大癌症之冠，其發病時程短，病情不易察覺，常被民眾忽略，加上國人普遍篩檢意識不足，易延誤就診錯過治療的黃金時期，是國人不可輕忽的病症。腸癌患者年輕化 外食易提高致癌機會中國醫藥大學附設醫院外科部副部長王輝明表示，罹患大腸癌大多數與日常飲食及生活型態息息相關，加上現在外食主義當道，大腸癌患者有年輕化的趨勢。在蔬果量攝取較少且沒有規律運動的情況下，經常食用高熱量炸物、燒烤，易誘發致癌因素。王副部長進一步指出，大腸癌並非絕症也不難預防，民眾應定期篩檢，如發現異狀應積極就醫接受治療，建議高風險族群，40歲開始做腸癌篩檢，每年做一次例行檢測，並注意日常飲食習慣，一般風險者，50歲就直接做一次大腸鏡，若正常可隔5年再做一次，如此雙管齊下可有效降低大腸癌發生。腸癌、痔瘡傻傻分不清 恐錯過治療黃金期所幸，政府近年來持續在各大醫院推動腸癌篩檢服務，提高民眾的篩檢意識。透過糞便潛血反應測試、大腸鏡檢查等篩檢，協助患者及早發現與治療。不過，據統計指出，卻有近四成使用糞便潛血反應呈陽性的患者，自認為出血的狀況是痔瘡引起，或由於各種原因進一步接受大腸鏡確診的意願低，導致錯過治療的黃金期。新式糞便基因檢測 精準篩檢揪癌蹤針對大腸癌篩檢，目前有基因科技業者引進美國FDA通過之「新型糞便基因檢測」同性質技術，並針對台灣本土特性加以驗證及研發，不僅操作簡單、可自行在家中進行採樣，提高篩檢便利性和安全性，該基因公司執行長吳夢楚表示，此新式非侵入式檢測法，民眾檢測前無需任何飲食限制，和冗長的腸道準備步驟，提供國人全新的篩檢選擇。此外，新式基因檢測可以補足傳統糞便潛血反應測試不足的缺陷，不受其他出血反應干擾，準確度可達九成，希望能藉此提供國人更有效簡便的大腸癌篩檢方式。腸癌初期無病狀 定期篩檢保健康王輝明副部長補充，大腸癌雖被喻為台灣國病，但非為絕症，早期發現與治療是提高存活率的不二法則，目前早期大腸癌患者且接受妥善的治療，存活率可達九成以上。基因公司執行長吳夢楚對此呼籲，不論是糞便潛血、大腸鏡或是糞便基因檢測，都應視自身狀況，在醫師的建議下使用，才能讓檢測更全面，一旦檢測有異狀時，應立即尋求專科醫師諮詢與治療，想要有效遠離腸癌，就從定期篩檢開始。【延伸閱讀】照顧好自己的健康 就是愛家最好的禮物

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】現今植物消失的數量已超越其他物種滅絕數量的加總。歐洲科學家指出，過去250年來，有將近600種植物消失在地球上。由於包括人類在內等其他物種都必須倚賴植物存活，因此，科學家呼籲人類必須正視這項警訊。今年5月，聯合國也指出，估計有100萬種動物與植物正面臨滅絕危機。 據《BBC》報導，英國皇家植物園與瑞典斯德哥爾摩大學科學家發現，過去250年來共有571種植物已消失地球上，數量是鳥類、哺乳類與兩棲類滅絕加總的2倍之多。研究人員漢弗來絲表示，「這項研究讓我們第一次知道哪些植物已滅絕、消失的地方以及發生速度有多快。」 目前確定已消失的植物包括用來提煉精油的智利檀香與聖赫倫那橄欖（St Helena Olive）等。不過，研究也指出，過去已被認為滅絕的智利秋水仙屬（Chilean crocus）又再度被發現。 據《CNN》報導，這次報告指出，植物滅絕的速度，比在沒有人類介入下的正常滅絕速度快500倍，相較動物滅絕速度則比正常滅絕速度快近1,000倍，對此，研究人員認為植物滅絕速度已被低估。另外，研究也發現，島嶼、熱帶地區與地中海氣候地區的植物滅絕率最高，因為這些植物都是最易受到人類活動影響的獨特物種。 植物滅絕會導致依賴它們的其他生物體出現一連串滅絕，例如以植物作為食物和產卵的昆蟲。地球上所有生命都依賴植物，因為後者提供呼吸的氧氣與食物來源。 不過，這次報告也提出一項正面消息，曾被認為已滅絕的430種物種又重新被發現，但其中90％的物種仍具有高滅絕風險。本次研究刊登在《自然生態演化》(Nature Ecology and Evolution) 期刊。